Cuisine-Recettes-Patisserie·Weight Wacher

Menus de la semaine #2

Coucou les filles vous allez bien?

Aujourd’hui je vous retrouve avec un article Menus de la semaine je vous en avais déjà fais un ici cela vous a plus ,du coup je me suis dits que j’allais réitérer l’expérience et comme cela vous aurez des idées menus . Vous verrez à la fin de l’article il y a deux petits bonus rien que pour vous …….

Pour les personnes qui font weight wacher ce sont des journées à 40 sp

Donc c’est parti ( la semaine commence que mardi)

Mardi

 

Mug cake aux pêches et aux noisettes  10 sp recette ici

Jus d’orange 0 sp

*******

Haricots blancs gratinée 5 sp recette ici

Aiguillette de canard  2 sp

Betterave  0sp

Yaourt 2sp

Pain 30g 2sp

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Samosas au thon  8sp recette ici

Betterave  0sp

Yaourt 2 sp

*******

Mercredi

Pain perdu à la pomme 8 sp recette ici

jus d’orange 0sp

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Paupiette au poulet bacon et cheddar  5sp recette ici

riz 100g  3sp

salade de tomate / mâche  0sp

mayonnaise allégé 1sp

yaourt 2sp

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Fondant chocolat au fromage blanc 4sp recette ici

Pomme  0 sp

*******

Gratin au thon 6sp recette ici

Salade tomate échalote 0sp

Pain 30g 2 sp

Vache qui rit 2sp

Compote 3sp

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Jeudi

Pain de mie 8 sp

Beurre 1sp

Confiture 2sp

Jus d’orange 0 sp

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Lotte en cocotte 2sp recette ici

Riz  100g 3sp

Salade verte 0sp

Yaourt 2sp

Compote 3sp

*******

Fondant chocolat  au fromage blanc 4 sp recette ici

Pomme 0 sp

*******

Flan aux carottes  et fromage 5 sp recette ici

Nugget’s au poulet 5 sp recette ici

Compote 3sp

sauce barbecue 1sp

Vendredi

Sandwich a la dinde 10 sp recette ici

Jus d’orange  0sp

*******

Courgettes farcies  façon pizza 5 sp recette ici

Riz 100g 3 sp

Compote 3 sp

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Gâteau léger poires,  chocolat, noisettes 4 sp recette ici

Yaourt 2sp

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Omelette 8 sp  recette ici

Salade verte  0sp

Yaourt 2sp

Samedi

Pain 80g  5 sp

Beurre 1sp

Confiture 2sp

Jus d’orange 0sp

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Courgettes farcies  façon pizza 5 sp

Riz 100g 3 sp

Compote 3 sp

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Gâteau léger poire,  chocolat, noisettes 4 sp

Yaourt 2sp

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Poulet laqué au miel et à la sauce soja  5 sp recette ici

Riz 150g 3 sp

Légumes 0sp

Compote 3sp

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Dimanche

Croissants légers 6sp recette ici

Chocolat  4sp

Jus d’orange 0sp

IMG_20170826_110403

 

J’ai décidé pour cette fois ci de vous faire le menu en format PDF pour que vous puissiez l’imprimer si vous le souhaité . Si cela vous plaît je le referais 😀

Vous pouvez imprimer ce menu  ——> menus du 22 au 27 Aout

Et en bonus voici la liste de course pour ces menus……

Vous pouvez imprimer cette liste ——> liste de course

Et voila cet article menu de la semaine est fini j’espère qu’il vous a plus j’ai vraiment pris plaisir à vous le faire et à vous le partager !

N’hésitez pas à me dire si cela vous plaît et vous à été utile . Je vous dis à très bientôt pour un nouvel article .

Plein de bisous

Lauriane

 

 

 

9 commentaires sur “Menus de la semaine #2

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